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Par l'Art, l'EFT, la sophrologie et le massage Be1Etre

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Séances de sophrologie

1H – 55€ (Adultes)
50€ (Enfants, ados)

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EFT – Sophrologie – Art – massage
#be1etre #relaxation#equilibre#zen#harmonisation #Art#Massage#E.F.T#taping#sophrologie #bienetre #stress

𝘾𝙤𝙣𝙣𝙖𝙞𝙨𝙨𝙚𝙯-𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙡𝙖 𝙙é𝙛𝙤𝙘𝙖𝙡𝙞𝙨𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 ?

Une technique efficace et très simple !
Lorsque vous vous sentez submergé
par vos idées ou vos soucis cette technique peut vous aider !

Asseyez-vous et respirez !
Pensez à votre lieu ressource ou à un souvenir heureux. 🌲🌳

𝗨𝗻 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲 :
c’est un endroit connu ou inventé que vous aimez particulièrement.
Si c’est un souvenir, fermez les yeux et :
👉 visualisez les détails,
👉 les couleurs,
👉tout ce que cela vous procure.

Vous verrez automatiquement vos émotions positives reliées à cet endroit ou ce moment se réactiver quand vous en aurez besoin !

Les émotions positives ont une telle PUISSANCE
qu’elles ne laisseront plus de prise aux pensées négatives.

Belle et douce journée.

#massage #massage #bienêtre #berelax #relaxationprofonde #masseuseguichen #prendresoindesoi #massagecorporelle

Ikigai ou Ikigaï. Iki….quoi ?! C’est LA mét

[𝗔𝘂𝗱𝗶𝗼] 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗿𝗿é𝗲
Je vous propose un petit exercice
pour vous relaxer facilement où que vous soyez ! 😉

La respiration carrée, 🧘
est un exercice de respiration qui peut t’aider à te détendre
et à te recentrer dans un moment de stress par exemple
mais aussi au quotidien pour rééquilibrer tes énergies.

Suis ma voix et imagine une respiration calme
et équilibrée comme un carré parfaitement dessiné.

Exercice complet sur ma chaîne YouTube Be1etre

https://youtu.be/crlvv-SHzfo
Lien en storie

#respiration #exercicerespiration #détente #gestiondesémotions #relaxation

𝐋𝐞 𝐭𝐚𝐛𝐚𝐜 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐚𝐛𝐨𝐮 ... !!
J'avais envie de vous partager un extrait de ce film culte des Inconnus (Le Pari)
pour cette journée sans tabac !

Mais savez-vous qu'il existe aussi des méthodes plus simples
et tout aussi efficaces pour vous libérez du tabac ?!

Des méthodes plus douces !😂

Il est possible de se libérer du tabac (et d'autres addictions ou mauvaises habitudes)
grâce notamment à l'EFT (emotional freedom technique) ou encore la sophrologie.

Et vous, avez-vous réussi à vous libérer de vos addictions ?

#LibérezVousDuTabac
#arrêterdefumer #VivreSansTabac #RespirezLibrement #LibérezVotreSouffle #UneJournéeSansTabac #CampagneAntitabac #TabacEtSanté #stoptabac #arreterdefumer #sevragetabagique #stopcigarette #arrettabac #moissanstabac#cigarette #tabac

L'EFT Quésaco ? L'EFT (Emotional Freedom Techniqu

La gentillesse : force ou faiblesse ? La gentilles

Merci à @patasel35 pour ce merveilleux numéro ca

La sophrologie une méthode de relaxation, basée

“𝗖𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 𝗮 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀é𝗾𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶.”

Jean-Paul Sartre.
La notion de se mettre à l'écoute de nos émotions,
de nos ressentis et de nos besoins progressent. 😄

✅Dans le milieu scolaire, nombreux enseignants travaillent et
encouragent les élèves en ce sens

✅Dans le milieu professionnel,
beaucoup d’entreprises prennent en compte dans leur management,
la dimension émotionnelle de leurs collaborateurs.

C’est chouette.
On considère ENFIN nos émotions.

𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝘂𝗳𝗳𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁.
Nous nous éloignons tellement de notre intuition,
qu’en travaillant un sujet, on oublie d’autres réflexes naturels.
Comme se mettre en position d'écoute, sans jugement, être juste là à accueillir.
En laissant du silence dans la conversation,
de l’espace.

Le silence est utile,
le silence construit.

#écoute #gestiondesémotions #émotions #relations #bienêtre #sophrologie #respiration #eft #emotionalfreedomtechnique #silence

Publication 17967247358517098 Instagram

𝗔𝘂 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗼𝘂𝘂𝗿𝘀!!😱

Je vis des hauts et des bas !
Je me sens à côté de mes pompes 👟, ou toujours avec un train de retard.
Ou encore, j’ai le cœur lourd et je me mets la rate au court bouillon !

Autant de manifestations physiques liées à nos émotions.

➡️Les émotions sont là pour nous mettre en mouvement,
pour créer de la vibration et nous mettre en action.

C’est notre système parasympathique qui s’active pour pouvoir apporter une réponse claire à la situation à laquelle on doit s’adapter !

❌Mais quand on traverse des périodes de montagnes russes,
ou de brouillard, le système sympathique ne sait plus où il en est et ne se synchronise plus avec son copain le parasympathique. 🤯

En plus, dans ces cas-là, il y a de fortes chances que nos organes vitaux subissent un rythme intérieur qui ne leur correspond pas.

Manque d’oxygénation,
manque d'élimination des toxines,
accélération du rythme cardiaque etc.

𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀 ….𝗾𝘂𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲???!

😄Rire!

Rire aux éclats,
rire dans sa barbe,
rire jaune,
rire de bon cœur,
rire aux larmes,
avoir un fou rire,
peu importe, pourvu que l’on rit!

𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞?
Le rire et le système parasympathique sont extrêmement liés!
Quand on rit, on laisse le copain faire son job et on permet au cœur de se mettre au repos, à un rythme qui lui convient.

𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗮𝗹𝗶𝗻 𝗻𝗼𝗻?
Mais ce n’est pas tout!

✅Le rire permet de stimuler différentes zones du cerveau comme le cortex préfrontal :
➡️ c’est lui qui contrôle nos comportements et le système limbique :
là où nos émotions se régulent, ainsi que les systèmes nerveux parasympathique et sympathique qui vont libérer des neurotransmetteurs comme l'adrénaline, la noradrénaline.

𝗟𝗲 𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗯𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁é 𝗮𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝘀’𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗲𝗿 ?
Petit test du jour.
Notez le nombre de fois où vous avez ri dans la journée
et partagez-le en commentaires ⬇️

#riredetout #RireEnsemble
#sophrologie #émotions #émotionnel #rire #instamood #liberation #guichen #rennes

𝗥𝗲𝗽𝗹𝗮𝘆 𝗱𝘂 𝗟𝗶𝘃𝗲

Publication 17856572504956692 Instagram

Le souffle… 🌬️ Que ce soit sur un plan phys

#sophrologie #eft #art #massage #bienetre #guichen

👨‍🎨 𝗟’𝗔𝗿𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗱𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻!

L’art vient parfois faire écho avec nos émotions,
il vient libérer des maux,
il vient transmettre,
il met nos émotions en émoi, en mouvement et éveille notre conscience : conscience de prendre un temps pour soi et de se faire du bien.

𝗣𝗮𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗻𝗲 𝘀𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗮 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱'ê𝘁𝗿𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗿𝗶𝗺é.

🗣️ Jean Michel Basquiat a dit “Plus je peins, plus j’aime tout”
(Exposition à la fondation Louis Vuitton à paris jusqu’au 28 août).

La science prouve les vertus de l’art, car il vient stimuler les deux parties du cerveau
(Réf : L’art qui guérit” de Pierre Lemarquis, un neurologue de Toulon).

𝗟’𝗮𝗿𝘁 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗰é𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 ê𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗮𝘂.
Mais le beau nous fait du bien et surtout le fait de créer avec ses mains,
on crée avec son cœur. 💖

C’est un autre aspect du bien-être, lorsqu’on se concentre sur une tâche créative, on défocalise de notre mental souvent en surchauffe💥, et ainsi, on baisse la pression.
Un instant ancré dans le présent et dans le ressenti positif. 🧘‍♂️

Un atelier pour les enfants de 6 à 9 ans est proposé demain, ce mercredi 26 Avril 2023

📍@marcelcoworkingguichen à Guichen.
🕞 De 15H à 17H.
𝗧𝗵è𝗺𝗲 : La relation à l’autre, sur le regard que l’on porte sur les autres

𝗧𝗮𝗿𝗶𝗳 : 25€
📩Inscription à be1etre@yahoo.com

À be1tôt!

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“La créativité, c’est l’intelligence qui s

✨ Nous avons tous de mauvaises et de bonnes habi

Retrouver son calme grâce à une respiration effi

💆‍♀️Le massage Be Relax est un massage bi

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J’habite Pont Réan Guichen, et j’y ai un cabinet.

Je reçois toutes personnes enfants adultes seniors, à la recherche de leur équilibre, qui souhaite retrouver apaisement et équilibre, pour être bien avec soin et avec les autres.

J’interviens également en clinique psychiatrique, à Brain up (association pour la prévention santé), en structure médico sociales, en établissements scolaires et en entreprise.

En collectif ou individuel.

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