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Par l'Art, l'EFT, la sophrologie, la méditation et le massage Be1Etre

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Sophrologie – EFT -Art – Massage

Pont Réan -Guichen – Bourg Des Comptes

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Par l'Art, l'EFT, la sophrologie, la méditation et le massage Be1Etre

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EFT – Sophrologie – Art – massage
#be1etre #relaxation#equilibre#zen#harmonisation #Art#Massage#E.F.T#taping#sophrologie #bienetre #stress

Premier atelier pratique avec Aouregan pour appren

Premier atelier pratique avec Aouregan pour apprendre à RESPIRER💨
Oui oui....nous ne prenons pas souvent le temps de respirer et ne savons pas toujours bien respirer...
Redonnez du souffle dans votre vie pour retrouver de la légèreté, que des bienfaits!!

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#zen #respiration #bienêtre #relaxation

Avez vous pensé aujourd'hui à vous poser et à écouter votre respiration ?

Le chauffage corporel est un exercice de relaxatio

Le chauffage corporel est un exercice de relaxation dynamique qui vous invite à respirer profondément avec votre ventre grâce à la respiration abdominale.
Il permet de se ressourcer, s'ancrer et de retrouver son calme grâce à la respiration naturelle.

Cet exercice se décompose en trois étapes essentielles ✨

Étape 1 - Commencez par vous focaliser sur les sensations corporelles.
Étape 2 - Poursuivez en explorant vos ressentis émotionnels.
Étape 3 - Enfin, nous nous attarderons sur une harmonisation plus globale.

📧 be1etre@yahoo.com| 📞 06 83 47 54 84

#relaxationdynamique #respirationabdominale #bienetre #sophrologie #calmeintérieur #équilibre #eft #gestionsdesémotions

Apprendre à faire des pauses S'accorder des paus

Apprendre à faire des pauses

S'accorder des pauses est non seulement un luxe, mais une nécessité.
Saviez-vous qu'il existe différents types de pauses, chacune répondant à des besoins spécifiques de notre être ? 🌿

🍃 Pause physique : un moment pour détendre notre corps, se dégourdir ou pratiquer une activité physique légère.
🍃Pause mentale** : une opportunité de vider notre esprit, de s'éloigner du flot incessant de pensées et de se recentrer.

Il y’a aussi la pause créative, la pause sensorielle, la pause sociale, la pause émotionnelle et la pause spirituelle.

De quelles pauses avez-vous le plus besoin en ce moment ? 🌈
Découvrez-le sur ma chaîne Youtube (lien en bio)

- 📧 Email : be1etre@yahoo.com
- 📞 Téléphone : 06 83 47 54 84

#sophrologie #relaxation #gestiondesémotions #bienetre #EFT #massage #ArtTherapie #Meditation #Be1Etre
#entreprendreenconscience #pleineconscience #respirationaturelle #developpementspirituel

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗲𝘇 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗲𝘇 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗕𝗲 𝟭 𝗘𝘁𝗿𝗲

Dans le tourbillon de la vie quotidienne, il est essentiel de s'accorder une pause.
Prenez un moment pour vous, respirez et reconnectez-vous avec votre être intérieur grâce à cette méditation guidée de 6 minutes. 🧘

Laissez-vous guider dans cette pratique simple, mais puissante, conçue pour vous aider à observer votre respiration, relâcher les tensions et cultiver la présence à l'instant présent.

C'est un moment bien mérité pour embrasser votre paix intérieure.

Découvrez plus avec Be 1 Etre :

- Méditations et exercices de relaxation sur notre chaîne YouTube 📹
- Techniques variées comme la sophrologie, l'EFT, le massage et l'art thérapie pour libérer les émotions 🌈

La vidéo sur ma chaîne Youtube.

#meditation #bienetre #respirationconsciente #Be1Etre #relaxation #gestiondesemotions #sophrologie #EFT #massage #arttherapie

🧘Découvrez la Sophrologie : Une méthode psych

🧘Découvrez la Sophrologie : Une méthode psycho-corporelle pour le bien-être.

🌟 La Sophrologie, créée en 1960 par Alfonso Caycedo, nous invite à explorer notre équilibre intérieur.

💆 Inspirée du yoga, du Qi Gong et de la méditation, elle nous guide vers une relaxation musculaire profonde.

Que vous soyez dans le milieu professionnel, personnel ou médical, la sophrologie peut compléter votre parcours de bien-être.

La clé du succès ? La régularité et la pratique. Intégrez ces exercices dans votre quotidien comme des rituels.

Ouvert à tous, enfants et adultes, la sophrologie vous aide à trouver l'harmonie intérieure.

N'oubliez pas de prendre soin de vous ! 🌞
#sophrologie #bienêtre #équilibreintérieur #relaxation #harmonie #gestiondesémotions

L’accordéon est un exercice qui va vous permett

L’accordéon est un exercice qui va vous permettre d’activer votre souffle
et de gérer vos émotions comme le trac ou la peur en vous recentrant sur votre respiration.

Vous allez pouvoir libérer votre cage thoracique pour instaurer le calme en vous et le diffuser dans tout le corps.

#bienetre #exercice #relaxation #respirationdynamique #respiration #gestiondesémotions

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Retrouvez mes méditations et exercices de relaxation pour apprendre à gérer vos émotions en vous abonnant à ma chaîne Youtube.
« Pour pouvoir s’élever, il faut d’abord descendre en soi. » Voltaire

Notre mental peut nous emmener loin dans nos rumin

Notre mental peut nous emmener loin dans nos ruminations et générer beaucoup de stress au quotidien.

Les exercices et outils que je vous propose, qu'ils soient issus de l'EFT, de la sophrologie ou d'autres techniques de relaxation, vont vous permettre de calmer ce mental qui va à 100 à l'heure.

👉 Voici un exercice pour vous permettre un meilleur ancrage et une meilleure concentration.
Il s'agit de l'exercice de l'Algue
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Retrouvez mes méditations et exercices de relaxation pour apprendre à gérer vos émotions en vous abonnant à ma chaîne Youtube.
https://www.youtube.com/@be1etre

⇨ Vous voulez améliorer votre qualité de vie et être moins stressé(e) ?
⇨ Vous souhaitez retrouver l'apaisement et la paix intérieure ?

J'utilise la sophrologie, l'EFT, le massage et l'art thérapie pour libérer les émotions.

➡️ Vous pouvez prendre contact avec moi
Site internet : https://be1etre.com

#sophrologie #concentration #exercicesdesophrologie #bienetre #guichen #gestiondesémotions #relaxationprofonde

🕰️ Trop souvent, nous vivons dans le passé o

🕰️ Trop souvent, nous vivons dans le passé ou anticipons le futur, laissant peu de place au moment présent.
C’est ce qui crée de la tension, qu’on peut parfois ressentir physiquement et ce qui laisse petit à petit place au stress et à l’anxiété.

John Kabat-Zinn, expert mondial en gestion de l'anxiété, nous rappelle que cette habitude peut avoir un impact sur notre bien-être mental. 🤯

Prendre conscience de notre tendance à osciller entre le passé et le futur est le premier pas vers une vie plus épanouissante et plus légère.

🌼🧘 Accordez-vous le temps de respirer profondément, d'observer le moment présent et de vous recentrer. 💫✨

Pour plus d’exercices pratiques, vous pouvez rejoindre ma chaîne Youtube :
https://www.youtube.com/@be1etre

N’oubliez pas de vous abonner 😉

#pleineconscience #santémentale #momentprésent #JohnKabatZinn #Luttercontrelanxiété #anxiété #stress #sophrologie #relaxation #bienêtre #guichen #pontrean

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𝗦𝗰𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗹

𝗦𝗰𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗹 : 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲.
Dans l'exercice suivant je vous propose d’accéder à une relaxation profonde.

👉L'objectif de cet exercice est de vous entraîner à relâcher votre corps et votre
esprit.

Je vous guide également pour diriger votre attention de la respiration du ventre aux orteils,
puis du sommet de votre tête au ventre, créant ainsi un mouvement circulaire apaisant.

En cas de tension, concentrez votre respiration sur la zone tendue jusqu'à
ce qu'elle se relâche naturellement 😉

Le but de cet exercice est de vous permettre de vous détendre
profondément et de prendre conscience de votre capacité à relâcher votre
corps et votre esprit.

Cela vous aidera à cultiver un état de relaxation et de calme intérieur que vous pourrez utiliser régulièrement au quotidien !
Pour découvrir la vidéo complète, rendez-vous sur ma chaîne Youtube (lien en bio)

#sérénité #relâchement #bienêtre #bienetreauquotidien #apaisement #gestiondustress

Publication 17997311285149001 Instagram

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Bonjour à tous ! Aujourd'hui, je vous propose une

Bonjour à tous !
Aujourd'hui, je vous propose une séance de bien-être axée sur le réveil de l'énergie, du tonus et de la vitalité !

Pour commencer la journée du bon pied avec une énergie douce et lumineuse !

Cette série d'exercices peut se pratiquer chaque jour pour surmonter la fatigue et les difficultés quotidiennes.

Retrouvez mes méditations et exercices de relaxation pour apprendre à gérer vos émotions en vous abonnant à ma chaîne Youtube.
↗️Lien en bio

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Site internet : http://be1etre.com
be1etre@yahoo.com
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#activation #bienetre #concentration #gestiondesémotions #gestiondustress #circulationenergie

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J’habite Pont Réan Guichen, et j’y ai un cabinet.

Je reçois toutes personnes enfants adultes seniors, à la recherche de leur équilibre, qui souhaite retrouver apaisement et équilibre, pour être bien avec soin et avec les autres.

J’interviens également en clinique psychiatrique, à Brain up (association pour la prévention santé), en structure médico sociales, en établissements scolaires et en entreprise.

En collectif ou individuel.

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