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Sophrologue, Hypnothérapeute et relaxologue située à Guichen Pont-Réan Art, EFT, Sophrologie, Méditation, Hypnose et massages

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Be 1 Etre

Sophrologue, Hypnothérapeute et relaxologue située à Guichen Pont-Réan Art, EFT, Sophrologie, Méditation, Hypnose et massages

be1etre

Praticienne en techniques de régulation des émotions.
🧘‍♀️Retrouvez équilibre et énergie grâce à l’EFT – Sophrologie – Art – massage. #be1etre
RDV ⬇️

Comment apprendre à nos enfants 🧒 à ancrer de bonn

Comment apprendre à nos enfants 🧒 à ancrer de bonnes habitudes ?!

Et si nous leur donnions les clefs et ressources nécessaires pour s’épanouir pleinement en grandissant ?
C’est ce que je vous propose aujourd'hui!

Je vous présente les Petits Champions du Souffle un nouveau format conçu pour les enfants dès 7 ans.

🍃 Au programme :
- des séances courtes de sophrologie,
- des exercices ludiques et nécessitant peu de matériel,
pour apprendre à maîtriser sa respiration, accueillir ses émotions et installer de belles habitudes de vie dès le plus jeune âge.

Et la bonne nouvelle ?

😊 Ces vidéos sont aussi faites pour vous, parce que leur montrer l’exemple c’est déjà leur donner des repères pour mieux grandir.

Voici la toute première vidéo sur une thématique qui m’est chère : la confiance

Anne Laure Fuselier - Sophrologue et relaxologue à Guichen - Pont Réan

#bienetre #sophrologie #respiration #confiance

Préparez la reprise en cultivant la sérénité ! N

Préparez la reprise en cultivant la sérénité !

N'oubliez pas de vous inscrire pour les ateliers Be Zen qui débuteront le premier jeudi de septembre !

Un moment rien que pour vous, un moment pour vous retrouver, vous enraciner et apprendre des techniques de relaxation, d'énergisation et aussi développer des ressources pour cultiver votre estime au quotidien !

📅 Tous les premiers jeudis du mois, de septembre 2026 à juillet 2027

📍 Espace Marcel Coworking, Guichen

🕑 18h30 -19h30

💶 150 € l'année (10 séances + 1 offerte)

📩 Inscription par message à be1etre@yahoo.com

#sophrologie #relaxologie #guichen #pontrean

La sophrologie, comme le sport ou la musique, se p

La sophrologie, comme le sport ou la musique, se pratique.
Ses effets ne s'installent pas en une fois : ils se construisent séance après séance.

C'est un entraînement , qu'on intègre dans son quotidien, pour :
💫 aborder un rendez-vous important (entretien, rdv médical, réunion) avec moins de stress,
💫 apprendre à reconnaître ses propres signaux d'alerte,
💫 avoir une relation plus apaisée avec soi et les autres

Un peu comme muscler sa respiration : plus on s'entraîne, plus elle devient un réflexe le jour où la tension monte vraiment.

Les ateliers Be Zen sont pensés dans cette logique : un rendez-vous mensuel, pour installer cette routine dans ton quotidien avant d'en avoir un besoin urgent.

📅 Tous les premiers jeudis du mois, de septembre 2026 à juillet 2027
📍 Espace Marcel Coworking, Guichen
💶 150 € l'année (10 séances + 1 offerte)
📩 Inscription par message à be1etre@yahoo.com

#sophrologie #relaxologie #guichen #pontrean

Depuis plus de 4 ans, j'accompagne celles et ceux

Depuis plus de 4 ans, j'accompagne celles et ceux qui traversent des périodes bousculantes : ces moments où on se sent épuisé, débordé, ou juste un peu coupé de soi.

Mon objectif ? Vous donnez des outils et conseils à appliquer au quotidien pour apprendre à apaiser vos émotions et libérer votre énergie ! 🔋

C'est pourquoi j'ai créé les ateliers Be Zen.
Et ils reviennent dès septembre !

Un rendez-vous mensuel pour apprendre à :
💫 apaiser son stress,
💫 accueillir ses émotions,
💫 faire circuler son énergie

À chaque séance, une nouvelle thématique.

📅 Tous les premiers jeudis du mois, de septembre 2026 à juillet 2027
📍 Espace Marcel Coworking, Guichen
💶 150 € l'année (10 séances + 1 offerte)
📩 Inscription par message à be1etre@yahoo.com

#sophrologie #relaxologie #guichen #pontrean

Tu cours après le temps, et le moment où tu te pos

Tu cours après le temps, et le moment où tu te poses vraiment n'arrive jamais ?
Les vacances ou le week-end ne sont plus assez ressourçants ?

Les ateliers Be Zen reviennent dès septembre 🌿
Un rendez-vous mensuel pour apprendre à apaiser ton stress,
mieux accueillir tes émotions et retrouver ton énergie !

📅 10 séances + 1 offerte, de septembre 2026 à juillet 2027
📍 Espace Marcel Coworking, Guichen
💛 150 €/an
📩 be1etre@yahoo.com

Premier rendez-vous le 10 septembre.

#sophrologie #relaxologie #guichen #pontrean

Et si tu t’offrais, une fois par mois, un temps po

Et si tu t’offrais, une fois par mois, un temps pour aller à la rencontre de ce qui se passe à l’intérieur.
Pour apprendre à mieux accueillir tes émotions, apaiser ton stress et cultiver ton bien-être séance après séance.

Les ateliers Be Zen reviennent à partir de septembre 2026 🌿

À chaque séance, une nouvelle thématique sera abordée pour t’aider à mieux comprendre tes ressentis
et repartir avec des outils à utiliser dans ton quotidien.

Ces ateliers sont ouverts à tous.

Au programme :
• 10 séances + 1 séance offerte
• Un rendez-vous mensuel de septembre 2026 à juillet 2027
• Des pratiques simples autour des émotions, du stress et du bien-être

📍 Lieu : @marcelcoworkingguichen à Guichen
💛 Tarif annuel : 150 €
📩 Inscriptions ouvertes dès maintenant par message à be1etre@yahoo.com ou par message

Ateliers animés par Anne Laure Fuselier sophrologue et relaxologue à Guichen Pont Réan

Premier rendez-vous le 10 septembre 😉

#sophrologie #relaxologie #guichen #pontrean

✨ Thématique de la semaine : la confiance en soi ✨

✨ Thématique de la semaine : la confiance en soi ✨

La confiance en soi… On pense souvent qu’il s’agit d’être sûr de soi, tout le temps, dans tous les domaines.
Mais à mon sens, la confiance en soi, c’est bien autre chose.
C’est croire en ses capacités à apprendre, à essayer, à évoluer.
C’est oser.
Oser faire.
Oser se tromper.
Oser recommencer.
Oser découvrir… et parfois réaliser que ça ne nous correspond pas — et s’autoriser à changer d’avis.

Car derrière le manque de confiance, il y a souvent des croyances limitantes à dépasser.
Des petites voix qui freinent, qui doutent, qui comparent.

Et si la vraie confiance, c’était justement de ne plus attendre d’être parfait pour passer à l’action ?
Faire plutôt que parfaire...

C’est aussi apprendre à poser un regard plus doux sur soi.
Un regard plus bienveillant.

Et à donner moins de place au regard des autres.

🌿 La confiance en soi, ce n’est pas tout maîtriser.
C’est avancer malgré l’incertitude.

Et vous, dans quel domaine aimeriez-vous oser un peu plus ?

✨ Je vous en reparlerai très bientôt, mais une conférence atelier est prévue le samedi 20 juin matin sur :
« Oser être la personne que vous avez envie d’être »

Si vous souhaitez plus d’informations, vous pouvez me contacter en message privé 💌

#confianceensoi #oser #developpementpersonnel #bienveillance #croireensoi estimedeso i evolutionpersonnelle oseretre coachingdevie psychologiepositive bienetre mindset lacherprise authenticite accompagnement therapie sophrologie oserchanger connaissancedesoi motivation

🌸 La fête des mères approche… 🌸 Et si, cette anné

🌸 La fête des mères approche… 🌸

Et si, cette année, vous offriez bien plus qu’un objet ?

Et si vous offriez un moment pour votre maman… un vrai.
Un instant suspendu, une parenthèse de douceur, une bulle de cocooning où elle peut enfin se déposer, respirer et se reconnecter à elle-même. ✨

Parce qu’une maman donne énormément…
💗 Elle mérite aussi de recevoir.

Je vous propose des accompagnements pensés pour cela :

🌿 Le massage Be relax : 1H de détente profonde pour relâcher les tensions
🌿 Massage Be chill : 1h15 de voyage à Hawai
🌿 Massage Be to be : 1h30 de déconnexion...

Offrir du bien-être, c’est offrir un souvenir, une sensation, un moment qui reste.

🌷 Offrez lui ce qu’elle n’ose pas toujours s’accorder : du temps pour elle.✨️

📍 Retrouvez-moi sur : https://bien-être.com

#FêteDesMères #CadeauBienÊtre #Cocooning #Sophrologie #Relaxation MassageBienÊtre PrendreSoinDeSoi MomentPourSoi BienÊtre Détente IdéeCadeau Amour ParenthèseBienÊtre

Le vrai risque de ne pas oser être soi, c’est de p

Le vrai risque de ne pas oser être soi,
c’est de passer à côté de sa vie.

À force de s’adapter, de répondre aux attentes des autres, on finit parfois par ne plus savoir ce que l’on veut vraiment pour soi.

Certaines envies ne nous appartiennent même plus totalement.
Certains choix sont guidés par la peur, l’habitude, le besoin d’être accepté·e ou de rester en sécurité.

Et si vous preniez enfin un temps pour vous écouter autrement ?

💭 D’où viennent réellement mes envies ?
💭 Qu’est-ce qui m’empêche aujourd’hui d’être pleinement moi-même ?
💭 À quel moment me suis-je éloigné·e de ce qui me fait du bien ?

Sophrologue et praticienne en technique de régulation des émotions,
je vous propose à travers cet atelier-conférence un espace de compréhension, d’exploration et de reconnexion à vous-même.

Un moment pour :
✨ Comprendre les mécanismes d’adaptation du cerveau
✨ Identifier ce qui vous freine aujourd’hui
✨ Revenir à vos besoins, vos valeurs et votre ancrage
✨ Retrouver plus de clarté et de confiance
✨ Passer à l’action avec plus d’alignement

📍 Chez @marcelcoworkingguichen
📅 Le 20 juin
🕥 De 10h30 à 12h
💰 30€ HT

📩 Inscription : be1etre@yahoo.fr

📞 06 83 47 54 84
#bienetre #sophrologie #gestiondesemotions #atelier #conférence #guichen

Fêter le printemps et l’énergie du renouveau 🌸 Le

Fêter le printemps et l’énergie du renouveau 🌸

Le printemps nous invite à nous éveiller,
à grandir, à nous déployer…
comme un bourgeon qui s’ouvre peu à peu à la lumière. 🌞

Je propose un après-midi créatif pour les enfants, autour de cette énergie de saison.
Une après-midi pour réveiller l’artiste en herbe qui sommeille en chaque enfant.

Un moment pour explorer la philosophie du bourgeon,
accueillir ce qui grandit en soi, laisser éclore son imagination et sa créativité.

🌸 Séance be-artist enfants : fêter le printemps

🗓️ Mercredi 22 avril
🕜 De 13h30 à 16h30
📍 À La Bulle – Pont-Réan

💶 40 €
📩 Inscriptions par message privé ou par mail à be1etre@yahoo.com

#printemps #enfants #creativite #ateliercreatif #pontrean #art

Il ne reste plus qu’une place pour cet atelier ! E

Il ne reste plus qu’une place pour cet atelier !
Et si votre enfant apprenait très tôt à créer en lui un endroit où se sentir en sécurité ?

Lui apprendre à visualiser un lieu ressource, c’est lui offrir une clé précieuse pour prendre soin de lui, renforcer sa confiance, et avancer plus sereinement dans les petits et grands défis du quotidien.

Quand un enfant découvre qu’il peut fermer les yeux et retrouver ce lieu qui lui fait du bien, il construit petit à petit une ressource qui l’accompagnera toute sa vie.

🎨 Durant cet après-midi, les enfants vont imaginer, ressentir puis créer leur paysage ressource à la peinture acrylique.

Un moment pour laisser parler l’imaginaire et ressentir des émotions positives.

🗓️ Vendredi 20 février
🕜 13h30 – 16h30
📍 La Bulle – Pont-Réan
💶 40 €

📩 Inscription en message privé ou par mail.

#créativité #arttherapie #enfants #bienetre #confianceensoi #pontrean

Le tableau d’Eisenhower : planifier pour alléger l

Le tableau d’Eisenhower : planifier pour alléger l’esprit💪✨️

Notre charge mentale augmente souvent lorsque tout reste en vrac dans la tête.

Le tableau d’Eisenhower propose une lecture simple et efficace : distinguer ce qui est urgent de ce qui est important.

En classant les tâches en quatre catégories (urgent/important, important/non urgent, urgent/non important, ni urgent ni important), l’esprit cesse de tout porter en même temps.

Ce qui est important mais non urgent retrouve sa juste place.
Ce qui est urgent mais peu important peut être délégué.
Et ce qui ne l’est ni l’un ni l’autre peut être lâché… sans culpabilité.

✨ Planifier, ce n’est pas se rigidifier
C’est au contraire :
libérer de l’espace mental,
réduire l’anxiété liée à l’oubli,
sortir du mode urgence permanent,
et redonner au système nerveux un sentiment de sécurité.

Quand les priorités sont posées à l’extérieur,
le mental peut se reposer.
Et le bien-être s’installe là où il n’y a plus besoin de tout contrôler.

Pour.ma part j ai révision ce tableau en posant une intention à ma semaine et en prenant du temps pour moi.

Si vous en souhaitez un exemplaire, n hésitez pas à me donner votre mail en mp.

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J’habite Pont Réan Guichen, et j’y ai un cabinet.

Je reçois toutes personnes enfants adultes, seniors, à la recherche de leur équilibre, qui souhaite retrouver apaisement et équilibre, pour être bien avec soin et avec les autres.

J’interviens également en clinique psychiatrique, à Brain up (association pour la prévention santé), en structure médico sociales, en établissements scolaires et en entreprise.

En collectif ou individuel.

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