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Par l'Art, l'EFT, la sophrologie et le massage Be1Etre

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Be Emotion

BE 1 ETRE

Be Emotion

Séance tapping sur des points précis le long des méridiens associé à la verbalisation de la problématique.
1H – 55€ (Adultes)

50€ (Enfants, ados)

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Par l'Art, l'EFT, la sophrologie et le massage Be1Etre

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EFT – Sophrologie – Art – massage
#be1etre #relaxation#equilibre#zen#harmonisation #Art#Massage#E.F.T#taping#sophrologie #bienetre #stress

Une bulle de bien-être à Ville de Guichen Pont-R

Une bulle de bien-être à Ville de Guichen Pont-Réan !
Le massage apporte un bien être complet.
Il permet de bénéficier de ses bienfaits immédiatement mais aussi sur la durée 👇

🌿 Détente du corps et de l'esprit

🌿 Réconciliation avec son corps

🌿 Apaise les tensions physiques et émotionnelles

🌿 Renforce les défenses immunitaires

🌿 Permet d’accéder enfin au “lâcher prise”

🌿 Améliore la qualité de son sommeil

🌿 Permet de prendre son de soi

Et vous, pourquoi venez-vous vous faire masser ? 😁

#massage #bienêtre #detente #relax #relaxation #confiance #amour #soin #instagood #êtresoi #inspiration #décoration #sophrologie #gestiondesemotions #massageguichen #massagepontrean #sophrologue #masseuse

Comment peut-on faire aujourd'hui pour être encor

Comment peut-on faire aujourd'hui pour être encore positif et optimiste? 🌞✨

Vous me direz que le quotidien est angoissant.
Que nous venons de vivre une crise sanitaire sans précédent
et que l'incertitude de demain ne nous met pas en confiance... 😰❓

Mais finalement, l'essence de l'adaptation de chacun d'entre nous est dans l'espoir :
➡️être confiant dans notre environnement,
➡️ être confiant dans nos capacités à nous adapter...
et c'est bien ce que l'être humain fait depuis le début des temps... 💪🌍

Le philosophe Spinoza souvent cité par l'écrivain Frédéric Lenoir,
dont il va consacrer un ouvrage 😉,
met en évidence le désir et la joie en toutes choses,
d'avoir confiance dans la capacité des Hommes à faire avec... à s'adapter. 📚🤔

Et c'est bien de cela que je vous parle !
De contemplation, de pleine conscience,
de voir en toutes choses ou toutes personnes le meilleur. 🌟💭

Non pas pour vivre avec des œillères ou dans le monde des bisounours, mais pour cultiver un optimisme réaliste.

Avoir cette croyance que tout ce qui nous arrive,
comme dirait Charlie Chaplin dans son texte "le jour où je me suis aimé pour de vrai", tout ceci contribue à notre croissance personnelle. 💪💖

Enfin, Christophe André parle de l'optimisme réaliste comme
"un mécanisme” à deux dimensions.
Il repose à priori dans la confiance dans l'avenir,
certes doublée d'une conviction qu'en cas de difficulté on saura trouver des ressources" 💡🙌

Comment cultiver l’optimisme réaliste ?
En cultivant la joie de vivre, la relation à l'autre et en prenant soin de soi! 🌈❤️💆‍♀️

Pour plus d'infos (lien en bio)

#optimismerealiste #joiedevivre #pleineconscience #croissancepersonnelle #confianceenlavenir #etrepositif #positivitéquotidienne #relationssaines #soinsdesoi #épanouissement #vivrepleinement #sophrologie #pleineconscience #gratitude #changementpositif #mindsetpositif #sérénité #équilibreintérieur #perspectivepositive 🌐📲✨

🎨Comment l’Art aide à dépasser ses blocages

🎨Comment l’Art aide à dépasser ses blocages ?

L'art sous forme d’atelier vous permet d'être accompagné et invité à exprimer vos émotions et vos ressentis.

En utilisant différentes couleurs,
matériaux, formes et techniques
vous pourrez libérer les émotions qui ne demandent qu'à sortir !

Nul besoin d'être un artiste. 🧑‍🎨
Nul besoin de savoir dessiner ou peindre !
Laissez votre créativité s’exprimer !

Ce moment suspendu entre vous et votre matériel crée un espace de nécessaire au lâcher prise,
au mieux-être laissant les émotions sortir et s’exprimer en douceur.

Prendre confiance en soi pour s’affirmer.

Nous revenons pour une année complète à partir du mercredi 6 septembre.
1 fois par mois,
un atelier = une thématique autour de l’estime de soi et des autres,
de la confiance et la connaissance de soi.

Tout ce qui permettra à votre enfant de s'épanouir et de faire face.

➡️Atelier enfants : 6-9 ans.
➡️Nouvel atelier pour les 10-13 ans

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La pleine conscience ! Un élément central en so

La pleine conscience !

Un élément central en sophrologie est le travail constant de recentrage tout au long de la journée, à travers une multitude de petites activités et exercices !

Comme dirait Charlie Chaplin dans son texte
« le jour où je me suis aimé pour de vrai »
« le présent, là où toute la vie se passe ».

La pratique de la pleine conscience c’est se sentir totalement là où l'on est :
👉que ce soit le matin au réveil,
👉où dans les transports en commun,
👉en faisant ses courses,
et d’y trouver du bonheur dans chaque instant. 😁

Une opportunité de vivre ce moment.

✅Premier conseil : Observez !
Observer le plus de détails possible,
portez votre regard le plus loin possible, 👀
votre vision sera plus sensible aux différentes couleurs et à la luminosité.

✅Un autre conseil :
Au réveil, avant de mettre un premier pied à terre
et d’enchainer sur le rythme un peu dingue nos vies,
écoutez votre respiration, 🌬️
prenez conscience du mouvement dans votre ventre,
dans vos poumons…
Essayez de voir chaque moment avec la plus grande joie intérieure,
le bonheur de le vivre,
l’honneur de vivre ce moment…

www.be1etre.com

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🔥 Épuisé(e) par le travail ? Les relations pr

🔥 Épuisé(e) par le travail ?
Les relations professionnelles vous compliquent la vie ?
Vous avez du mal à trouver votre place ?

💡 Ne laissez pas le poids du travail vous écraser.
Il existe une multitude de voies pour trouver un épanouissement professionnel, trouvez la vôtre ! 🌟

Les techniques que j’utilise comme l’EFT ou l’Art vont vous permettre de travailler sur :

👉 le renforcement votre estime de vous-même,
👉 l’apaisement de vos peurs et vos doutes,
👉 reconnecter avec votre force intérieure.

Prenez le temps de prendre soin de vous,
de vous reconnecter à votre essence
et de trouver l'équilibre dont vous avez besoin.
C’est ainsi que vous trouverez plaisir dans votre travail !

✨Faites le premier pas vers votre bien-être aujourd'hui. 💫

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𝘾𝙤𝙣𝙣𝙖𝙞𝙨𝙨𝙚𝙯-𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙡𝙖 𝙙é𝙛𝙤𝙘𝙖𝙡𝙞𝙨𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 ?

Une technique efficace et très simple !
Lorsque vous vous sentez submergé
par vos idées ou vos soucis cette technique peut vous aider !

Asseyez-vous et respirez !
Pensez à votre lieu ressource ou à un souvenir heureux. 🌲🌳

𝗨𝗻 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲 :
c’est un endroit connu ou inventé que vous aimez particulièrement.
Si c’est un souvenir, fermez les yeux et :
👉 visualisez les détails,
👉 les couleurs,
👉tout ce que cela vous procure.

Vous verrez automatiquement vos émotions positives reliées à cet endroit ou ce moment se réactiver quand vous en aurez besoin !

Les émotions positives ont une telle PUISSANCE
qu’elles ne laisseront plus de prise aux pensées négatives.

Belle et douce journée.

#massage #massage #bienêtre #berelax #relaxationprofonde #masseuseguichen #prendresoindesoi #massagecorporelle

Ikigai ou Ikigaï. Iki….quoi ?! C’est LA mét

Ikigai ou Ikigaï.
Iki….quoi ?!

C’est LA méthode pour s’approcher du bonheur
ou tout du moins de l’équilibre dans sa VIE ! ☯️

L’ikigai est une philosophie provenant du Japon.
Elle nous aide à trouver notre juste place,
à se sentir droit dans ses bottes ou dans ses tongs
(ça sent l’été qui pointe le bout de son nez 👃⛱️)!

À être aligné si tu préfères !

Vous allez voir que se poser à chercher quel est notre ikigai est plus qu’un simple bon moment.

C’est une aide pour trouver Le chemin,

celui qui nous convient, dans la joie et la bonne humeur bien sûr !

🕶️Iki veut dire : VIE

🕶️Gai : VALEUR

Et toi ? As-tu trouvé ton Ikigai ?
Comment le vis tu au quotidien ?
Pour en découvrir plus…rdv chez Be 1 Etre : be1etre.com

#ikigai #philosophie #équilibredevie #missiondevie #épaouissement #entrepreneurépanouie #entrepeneuraligné

[𝗔𝘂𝗱𝗶𝗼] 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗿𝗿é𝗲
Je vous propose un petit exercice
pour vous relaxer facilement où que vous soyez ! 😉

La respiration carrée, 🧘
est un exercice de respiration qui peut t’aider à te détendre
et à te recentrer dans un moment de stress par exemple
mais aussi au quotidien pour rééquilibrer tes énergies.

Suis ma voix et imagine une respiration calme
et équilibrée comme un carré parfaitement dessiné.

Exercice complet sur ma chaîne YouTube Be1etre

https://youtu.be/crlvv-SHzfo
Lien en storie

#respiration #exercicerespiration #détente #gestiondesémotions #relaxation

𝐋𝐞 𝐭𝐚𝐛𝐚𝐜 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐚𝐛𝐨𝐮 ... !!
J'avais envie de vous partager un extrait de ce film culte des Inconnus (Le Pari)
pour cette journée sans tabac !

Mais savez-vous qu'il existe aussi des méthodes plus simples
et tout aussi efficaces pour vous libérez du tabac ?!

Des méthodes plus douces !😂

Il est possible de se libérer du tabac (et d'autres addictions ou mauvaises habitudes)
grâce notamment à l'EFT (emotional freedom technique) ou encore la sophrologie.

Et vous, avez-vous réussi à vous libérer de vos addictions ?

#LibérezVousDuTabac
#arrêterdefumer #VivreSansTabac #RespirezLibrement #LibérezVotreSouffle #UneJournéeSansTabac #CampagneAntitabac #TabacEtSanté #stoptabac #arreterdefumer #sevragetabagique #stopcigarette #arrettabac #moissanstabac#cigarette #tabac

L'EFT Quésaco ? L'EFT (Emotional Freedom Techniqu

L'EFT Quésaco ?
L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode créée par Gary Craig,
ingénieur diplômé de l'Université de Stanford.

➡️En stimulant les points méridiens et en évoquant des phrases positives
on permet à l'énergie vitale de recirculer avec fluidité et d'éliminer ses blocages émotionnels.

C'est une technique adaptée aux adultes commme aux enfants car elle est ludique !

Pour en savoir plus je t'invite à me suivre
et à t'inscrire à mes prochains ateliers en ligne 😊 !
Ou à prendre contact directement avec moi

#EFT #emotionnalfreedom #emotionnalfreedomtechnique #émotions #stress
#relaxation #relaxationguichen #gestiondesémotions #bienêtre

La gentillesse : force ou faiblesse ? La gentilles

La gentillesse : force ou faiblesse ?
La gentillesse c’est une force évidemment !
Elle te permet de prendre de la hauteur et peut devenir une véritable philosophie et façon d’être !

Être gentil ne signifie pas ne pas se respecter et ne pas poser ses limites quand il le faut.
Mais on peut être gentil tout en étant respecté 🙂.
#philosophiedevie #philosophymemes #gentillesse #sophrologie #guichen #sophrologieenfants

Merci à @patasel35 pour ce merveilleux numéro ca

Merci à @patasel35 pour ce merveilleux numéro cake !!
#patisserie #guichenpontrean #artculinaire

La sophrologie une méthode de relaxation, basée

La sophrologie une méthode de relaxation, basée sur trois piliers :

➡️La respiration
➡️ La détente neuromusculaire
➡️ La visualisation positive
Elle permet de gérer ses émotions dans sa vie personnelle comme professionnelle et de faire face à des situations pouvant générer du stress.

Pour plus d'informations, abonnez-vous 😊

#sophrologie #sophrologieenentreprise #gestiondesémotions #bienêtre #respiration

“𝗖𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 𝗮 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀é𝗾𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶.”

Jean-Paul Sartre.
La notion de se mettre à l'écoute de nos émotions,
de nos ressentis et de nos besoins progressent. 😄

✅Dans le milieu scolaire, nombreux enseignants travaillent et
encouragent les élèves en ce sens

✅Dans le milieu professionnel,
beaucoup d’entreprises prennent en compte dans leur management,
la dimension émotionnelle de leurs collaborateurs.

C’est chouette.
On considère ENFIN nos émotions.

𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝘂𝗳𝗳𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁.
Nous nous éloignons tellement de notre intuition,
qu’en travaillant un sujet, on oublie d’autres réflexes naturels.
Comme se mettre en position d'écoute, sans jugement, être juste là à accueillir.
En laissant du silence dans la conversation,
de l’espace.

Le silence est utile,
le silence construit.

#écoute #gestiondesémotions #émotions #relations #bienêtre #sophrologie #respiration #eft #emotionalfreedomtechnique #silence

Publication 17967247358517098 Instagram

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𝗔𝘂 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗼𝘂𝘂𝗿𝘀!!😱

Je vis des hauts et des bas !
Je me sens à côté de mes pompes 👟, ou toujours avec un train de retard.
Ou encore, j’ai le cœur lourd et je me mets la rate au court bouillon !

Autant de manifestations physiques liées à nos émotions.

➡️Les émotions sont là pour nous mettre en mouvement,
pour créer de la vibration et nous mettre en action.

C’est notre système parasympathique qui s’active pour pouvoir apporter une réponse claire à la situation à laquelle on doit s’adapter !

❌Mais quand on traverse des périodes de montagnes russes,
ou de brouillard, le système sympathique ne sait plus où il en est et ne se synchronise plus avec son copain le parasympathique. 🤯

En plus, dans ces cas-là, il y a de fortes chances que nos organes vitaux subissent un rythme intérieur qui ne leur correspond pas.

Manque d’oxygénation,
manque d'élimination des toxines,
accélération du rythme cardiaque etc.

𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀 ….𝗾𝘂𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲???!

😄Rire!

Rire aux éclats,
rire dans sa barbe,
rire jaune,
rire de bon cœur,
rire aux larmes,
avoir un fou rire,
peu importe, pourvu que l’on rit!

𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞?
Le rire et le système parasympathique sont extrêmement liés!
Quand on rit, on laisse le copain faire son job et on permet au cœur de se mettre au repos, à un rythme qui lui convient.

𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗮𝗹𝗶𝗻 𝗻𝗼𝗻?
Mais ce n’est pas tout!

✅Le rire permet de stimuler différentes zones du cerveau comme le cortex préfrontal :
➡️ c’est lui qui contrôle nos comportements et le système limbique :
là où nos émotions se régulent, ainsi que les systèmes nerveux parasympathique et sympathique qui vont libérer des neurotransmetteurs comme l'adrénaline, la noradrénaline.

𝗟𝗲 𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗯𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁é 𝗮𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝘀’𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗲𝗿 ?
Petit test du jour.
Notez le nombre de fois où vous avez ri dans la journée
et partagez-le en commentaires ⬇️

#riredetout #RireEnsemble
#sophrologie #émotions #émotionnel #rire #instamood #liberation #guichen #rennes

𝗥𝗲𝗽𝗹𝗮𝘆 𝗱𝘂 𝗟𝗶𝘃𝗲

𝗥𝗲𝗽𝗹𝗮𝘆 𝗱𝘂 𝗟𝗶𝘃𝗲 :
Prendre du recul avec ses mauvaises habitudes grâce au Combo Sophro & EFT.

➡️ Je vous propose de découvrir ensemble comment la sophrologie et l'EFT pourront vous accompagner pour vous aider à vous libérer de vos addictions.

✅Dans ce live quelques exercices à mettre en pratique pour mettre de la distance entre vous et vos “mauvaises habitudes”.

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗰𝗰é𝗱𝗲𝗿 𝗮𝘂 𝗿𝗲𝗽𝗹𝗮𝘆 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗹𝗶𝗲𝗻 :
https://www.youtube.com/live/5DZa5Jcl5Us?feature=share

Pour rester informé des prochains rendez-vous abonnez-vous à ma page 🙂

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#santepublique #bonneshabitudes

Publication 17856572504956692 Instagram

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Le souffle… 🌬️ Que ce soit sur un plan phys

Le souffle… 🌬️
Que ce soit sur un plan physiologique,
philosophique ou culturel, le souffle est essentiel.

↗️C’est la première action qui nous amène à la vie
et ce sera la dernière à notre dernier jour.

Je vous partage un texte magnifique retrouvé sur une pierre tombale de la dynastie des Zhou.
Il est tiré de la préface du livre
Respirer - Le pouvoir extraordinaire de la respiration
de @mrjamesnestor

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J’habite Pont Réan Guichen, et j’y ai un cabinet.

Je reçois toutes personnes enfants adultes seniors, à la recherche de leur équilibre, qui souhaite retrouver apaisement et équilibre, pour être bien avec soin et avec les autres.

J’interviens également en clinique psychiatrique, à Brain up (association pour la prévention santé), en structure médico sociales, en établissements scolaires et en entreprise.

En collectif ou individuel.

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