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Par l'Art, l'EFT, la sophrologie et le massage Be1Etre

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Be Emotion

BE 1 ETRE

Be Emotion

Séance tapping sur des points précis le long des méridiens associé à la verbalisation de la problématique.
1H – 55€ (Adultes)

50€ (Enfants, ados)

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Par l'Art, l'EFT, la sophrologie et le massage Be1Etre

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EFT – Sophrologie – Art – massage
#be1etre #relaxation#equilibre#zen#harmonisation #Art#Massage#E.F.T#taping#sophrologie #bienetre #stress

𝘾𝙤𝙣𝙣𝙖𝙞𝙨𝙨𝙚𝙯-𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙡𝙖 𝙙é𝙛𝙤𝙘𝙖𝙡𝙞𝙨𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 ?

Une technique efficace et très simple !
Lorsque vous vous sentez submergé
par vos idées ou vos soucis cette technique peut vous aider !

Asseyez-vous et respirez !
Pensez à votre lieu ressource ou à un souvenir heureux. 🌲🌳

𝗨𝗻 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲 :
c’est un endroit connu ou inventé que vous aimez particulièrement.
Si c’est un souvenir, fermez les yeux et :
👉 visualisez les détails,
👉 les couleurs,
👉tout ce que cela vous procure.

Vous verrez automatiquement vos émotions positives reliées à cet endroit ou ce moment se réactiver quand vous en aurez besoin !

Les émotions positives ont une telle PUISSANCE
qu’elles ne laisseront plus de prise aux pensées négatives.

Belle et douce journée.

#massage #massage #bienêtre #berelax #relaxationprofonde #masseuseguichen #prendresoindesoi #massagecorporelle

Ikigai ou Ikigaï. Iki….quoi ?! C’est LA mét

Ikigai ou Ikigaï.
Iki….quoi ?!

C’est LA méthode pour s’approcher du bonheur
ou tout du moins de l’équilibre dans sa VIE ! ☯️

L’ikigai est une philosophie provenant du Japon.
Elle nous aide à trouver notre juste place,
à se sentir droit dans ses bottes ou dans ses tongs
(ça sent l’été qui pointe le bout de son nez 👃⛱️)!

À être aligné si tu préfères !

Vous allez voir que se poser à chercher quel est notre ikigai est plus qu’un simple bon moment.

C’est une aide pour trouver Le chemin,

celui qui nous convient, dans la joie et la bonne humeur bien sûr !

🕶️Iki veut dire : VIE

🕶️Gai : VALEUR

Et toi ? As-tu trouvé ton Ikigai ?
Comment le vis tu au quotidien ?
Pour en découvrir plus…rdv chez Be 1 Etre : be1etre.com

#ikigai #philosophie #équilibredevie #missiondevie #épaouissement #entrepreneurépanouie #entrepeneuraligné

[𝗔𝘂𝗱𝗶𝗼] 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗿𝗿é𝗲
Je vous propose un petit exercice
pour vous relaxer facilement où que vous soyez ! 😉

La respiration carrée, 🧘
est un exercice de respiration qui peut t’aider à te détendre
et à te recentrer dans un moment de stress par exemple
mais aussi au quotidien pour rééquilibrer tes énergies.

Suis ma voix et imagine une respiration calme
et équilibrée comme un carré parfaitement dessiné.

Exercice complet sur ma chaîne YouTube Be1etre

https://youtu.be/crlvv-SHzfo
Lien en storie

#respiration #exercicerespiration #détente #gestiondesémotions #relaxation

𝐋𝐞 𝐭𝐚𝐛𝐚𝐜 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐚𝐛𝐨𝐮 ... !!
J'avais envie de vous partager un extrait de ce film culte des Inconnus (Le Pari)
pour cette journée sans tabac !

Mais savez-vous qu'il existe aussi des méthodes plus simples
et tout aussi efficaces pour vous libérez du tabac ?!

Des méthodes plus douces !😂

Il est possible de se libérer du tabac (et d'autres addictions ou mauvaises habitudes)
grâce notamment à l'EFT (emotional freedom technique) ou encore la sophrologie.

Et vous, avez-vous réussi à vous libérer de vos addictions ?

#LibérezVousDuTabac
#arrêterdefumer #VivreSansTabac #RespirezLibrement #LibérezVotreSouffle #UneJournéeSansTabac #CampagneAntitabac #TabacEtSanté #stoptabac #arreterdefumer #sevragetabagique #stopcigarette #arrettabac #moissanstabac#cigarette #tabac

L'EFT Quésaco ? L'EFT (Emotional Freedom Techniqu

L'EFT Quésaco ?
L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode créée par Gary Craig,
ingénieur diplômé de l'Université de Stanford.

➡️En stimulant les points méridiens et en évoquant des phrases positives
on permet à l'énergie vitale de recirculer avec fluidité et d'éliminer ses blocages émotionnels.

C'est une technique adaptée aux adultes commme aux enfants car elle est ludique !

Pour en savoir plus je t'invite à me suivre
et à t'inscrire à mes prochains ateliers en ligne 😊 !
Ou à prendre contact directement avec moi

#EFT #emotionnalfreedom #emotionnalfreedomtechnique #émotions #stress
#relaxation #relaxationguichen #gestiondesémotions #bienêtre

La gentillesse : force ou faiblesse ? La gentilles

La gentillesse : force ou faiblesse ?
La gentillesse c’est une force évidemment !
Elle te permet de prendre de la hauteur et peut devenir une véritable philosophie et façon d’être !

Être gentil ne signifie pas ne pas se respecter et ne pas poser ses limites quand il le faut.
Mais on peut être gentil tout en étant respecté 🙂.
#philosophiedevie #philosophymemes #gentillesse #sophrologie #guichen #sophrologieenfants

Merci à @patasel35 pour ce merveilleux numéro ca

Merci à @patasel35 pour ce merveilleux numéro cake !!
#patisserie #guichenpontrean #artculinaire

La sophrologie une méthode de relaxation, basée

La sophrologie une méthode de relaxation, basée sur trois piliers :

➡️La respiration
➡️ La détente neuromusculaire
➡️ La visualisation positive
Elle permet de gérer ses émotions dans sa vie personnelle comme professionnelle et de faire face à des situations pouvant générer du stress.

Pour plus d'informations, abonnez-vous 😊

#sophrologie #sophrologieenentreprise #gestiondesémotions #bienêtre #respiration

“𝗖𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 𝗮 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀é𝗾𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶.”

Jean-Paul Sartre.
La notion de se mettre à l'écoute de nos émotions,
de nos ressentis et de nos besoins progressent. 😄

✅Dans le milieu scolaire, nombreux enseignants travaillent et
encouragent les élèves en ce sens

✅Dans le milieu professionnel,
beaucoup d’entreprises prennent en compte dans leur management,
la dimension émotionnelle de leurs collaborateurs.

C’est chouette.
On considère ENFIN nos émotions.

𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝘂𝗳𝗳𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁.
Nous nous éloignons tellement de notre intuition,
qu’en travaillant un sujet, on oublie d’autres réflexes naturels.
Comme se mettre en position d'écoute, sans jugement, être juste là à accueillir.
En laissant du silence dans la conversation,
de l’espace.

Le silence est utile,
le silence construit.

#écoute #gestiondesémotions #émotions #relations #bienêtre #sophrologie #respiration #eft #emotionalfreedomtechnique #silence

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𝗔𝘂 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗼𝘂𝘂𝗿𝘀!!😱

Je vis des hauts et des bas !
Je me sens à côté de mes pompes 👟, ou toujours avec un train de retard.
Ou encore, j’ai le cœur lourd et je me mets la rate au court bouillon !

Autant de manifestations physiques liées à nos émotions.

➡️Les émotions sont là pour nous mettre en mouvement,
pour créer de la vibration et nous mettre en action.

C’est notre système parasympathique qui s’active pour pouvoir apporter une réponse claire à la situation à laquelle on doit s’adapter !

❌Mais quand on traverse des périodes de montagnes russes,
ou de brouillard, le système sympathique ne sait plus où il en est et ne se synchronise plus avec son copain le parasympathique. 🤯

En plus, dans ces cas-là, il y a de fortes chances que nos organes vitaux subissent un rythme intérieur qui ne leur correspond pas.

Manque d’oxygénation,
manque d'élimination des toxines,
accélération du rythme cardiaque etc.

𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀 ….𝗾𝘂𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲???!

😄Rire!

Rire aux éclats,
rire dans sa barbe,
rire jaune,
rire de bon cœur,
rire aux larmes,
avoir un fou rire,
peu importe, pourvu que l’on rit!

𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞?
Le rire et le système parasympathique sont extrêmement liés!
Quand on rit, on laisse le copain faire son job et on permet au cœur de se mettre au repos, à un rythme qui lui convient.

𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗮𝗹𝗶𝗻 𝗻𝗼𝗻?
Mais ce n’est pas tout!

✅Le rire permet de stimuler différentes zones du cerveau comme le cortex préfrontal :
➡️ c’est lui qui contrôle nos comportements et le système limbique :
là où nos émotions se régulent, ainsi que les systèmes nerveux parasympathique et sympathique qui vont libérer des neurotransmetteurs comme l'adrénaline, la noradrénaline.

𝗟𝗲 𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗯𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁é 𝗮𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝘀’𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗲𝗿 ?
Petit test du jour.
Notez le nombre de fois où vous avez ri dans la journée
et partagez-le en commentaires ⬇️

#riredetout #RireEnsemble
#sophrologie #émotions #émotionnel #rire #instamood #liberation #guichen #rennes

𝗥𝗲𝗽𝗹𝗮𝘆 𝗱𝘂 𝗟𝗶𝘃𝗲

𝗥𝗲𝗽𝗹𝗮𝘆 𝗱𝘂 𝗟𝗶𝘃𝗲 :
Prendre du recul avec ses mauvaises habitudes grâce au Combo Sophro & EFT.

➡️ Je vous propose de découvrir ensemble comment la sophrologie et l'EFT pourront vous accompagner pour vous aider à vous libérer de vos addictions.

✅Dans ce live quelques exercices à mettre en pratique pour mettre de la distance entre vous et vos “mauvaises habitudes”.

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗰𝗰é𝗱𝗲𝗿 𝗮𝘂 𝗿𝗲𝗽𝗹𝗮𝘆 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗹𝗶𝗲𝗻 :
https://www.youtube.com/live/5DZa5Jcl5Us?feature=share

Pour rester informé des prochains rendez-vous abonnez-vous à ma page 🙂

#addictions #sophrologie #dépendance #mauvaiseshabitudes #viesaine #bienêtreauquotidien #santépourtouss #selibérerdeseshabitudes #SansTabac #Tabagisme #prévention #addictologie #tabacologie
#santepublique #bonneshabitudes

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Le souffle… 🌬️ Que ce soit sur un plan phys

Le souffle… 🌬️
Que ce soit sur un plan physiologique,
philosophique ou culturel, le souffle est essentiel.

↗️C’est la première action qui nous amène à la vie
et ce sera la dernière à notre dernier jour.

Je vous partage un texte magnifique retrouvé sur une pierre tombale de la dynastie des Zhou.
Il est tiré de la préface du livre
Respirer - Le pouvoir extraordinaire de la respiration
de @mrjamesnestor

#souffledevie #lesouffle #respiration #bienêtre #sophrologie #sophrologieguichen #pontrean

#sophrologie #eft #art #massage #bienetre #guichen

#sophrologie #eft #art #massage #bienetre #guichenpontrean #bruz #energie #emotions #liberation #mieuxetre

Be1etre.com ✨️

👨‍🎨 𝗟’𝗔𝗿𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗱𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻!

L’art vient parfois faire écho avec nos émotions,
il vient libérer des maux,
il vient transmettre,
il met nos émotions en émoi, en mouvement et éveille notre conscience : conscience de prendre un temps pour soi et de se faire du bien.

𝗣𝗮𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗻𝗲 𝘀𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗮 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱'ê𝘁𝗿𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗿𝗶𝗺é.

🗣️ Jean Michel Basquiat a dit “Plus je peins, plus j’aime tout”
(Exposition à la fondation Louis Vuitton à paris jusqu’au 28 août).

La science prouve les vertus de l’art, car il vient stimuler les deux parties du cerveau
(Réf : L’art qui guérit” de Pierre Lemarquis, un neurologue de Toulon).

𝗟’𝗮𝗿𝘁 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗰é𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 ê𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗮𝘂.
Mais le beau nous fait du bien et surtout le fait de créer avec ses mains,
on crée avec son cœur. 💖

C’est un autre aspect du bien-être, lorsqu’on se concentre sur une tâche créative, on défocalise de notre mental souvent en surchauffe💥, et ainsi, on baisse la pression.
Un instant ancré dans le présent et dans le ressenti positif. 🧘‍♂️

Un atelier pour les enfants de 6 à 9 ans est proposé demain, ce mercredi 26 Avril 2023

📍@marcelcoworkingguichen à Guichen.
🕞 De 15H à 17H.
𝗧𝗵è𝗺𝗲 : La relation à l’autre, sur le regard que l’on porte sur les autres

𝗧𝗮𝗿𝗶𝗳 : 25€
📩Inscription à be1etre@yahoo.com

À be1tôt!

#artiste #créativité #inspiration #expression #émotions #arttherapie #atelierenfant #atelier #sophrologie #sculpture #sophrologie #sophrologieguichen #guichen

“La créativité, c’est l’intelligence qui s

“La créativité, c’est l’intelligence qui s’amuse” _ Albert Einstein 😶‍🌫️
J’adore jouer avec les textures, les matières, les couleurs, les formes pour exprimer mes émotions.
La créativité c’est avant tout laisser son esprit s’amuser avec tout ce qu’il trouve 😄
Laisser s'exprimer l'enfant qui someille en nous 😉.

Et vous, comment exprimez-vous votre créativité ?
#artiste #créativité #inspiration #expression #émotions #journéedelacréativité #arttherapie #atelierenfant #atelier #sophrologie #sculpture #instaart #sophrologieguichen #gestiondesemotions #gestiondustress

✨ Nous avons tous de mauvaises et de bonnes habi

✨ Nous avons tous de mauvaises et de bonnes habitudes !

Une habitude peut être agréable et souvent rassurante mais… fumer une cigarette dès le lever,
on peut en toute objectivité se rendre compte que ce n’est pas l’habitude la plus agréable.🤢

Ou encore ne plus pouvoir se passer du verre de vin quotidien🤨 ou dépenser l’argent prévu pour nos vacances dans les jeux à gratter.

↗️Lorsque l’habitude devient néfaste ou nuisible pour notre santé, notre confort ou encore notre portefeuille, et qu’elle prend le pas sur notre raison,
𝗶𝗹 𝗳𝗮𝘂𝘁 𝘀’𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗿𝗼𝗴𝗲𝗿.

S’interroger sur l’intensité, sur le moment, sur le résultat désiré par cette action.

Car il arrive que des habitudes deviennent des dépendances, des addictions.

Sortir d’une addiction quelle qu’elle soit : jeux, tabac, alcool, drogues dures, sexe, sucre… requiert une aide, un soutien.

Il existe différents centres de traitements, des médecins ainsi que des thérapies brèves qui peuvent se révéler très efficace : 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗲𝘁 𝗹’𝗘𝗙𝗧 .

L'addiction est un système dont le schéma répétitif, même désastreux sera dominé toujours par la réponse plaisir car 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 et dont la principale actrice est la dopamine, l’hormone de la motivation, du plaisir et de l’excitation.

💡Quelques seconds rôles également mais non des moindres (noradrénaline et sérotonine).

❣ 𝗤𝘂𝗼𝗶 𝗾𝘂’𝗶𝗹 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗶𝘁, 𝗹𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗱'ê𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗱é𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗿é𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 𝗽𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗹𝗮 𝗹𝗶𝗯é𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻.

Sortir d’une addiction est un chemin parfois long, parfois semé d’embûches, mais également merveilleux.

Dépasser une addiction amène à une grande compréhension de soi, de son fonctionnement, et apporte une grande paix intérieure.

❣ 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲?
Je vous donne rendez-vous très prochainement pour un échange
autour des addictions et des solutions pour s’en libérer. 😉 Pour être tenu informé abonnez-vous !

#addiction #dopamine #sortirdesaddictions #santé #prendresoindesoi #sophrologie #sophrologieguichen #therapie #emotionalregulation #addictologie

Retrouver son calme grâce à une respiration effi

Retrouver son calme grâce à une respiration efficace…💨

🎈 Respirer est probablement l’action la plus importante de notre vie et nous n’y prêtons pas beaucoup d’attention.

Voici comment respirer efficacement ⬇️

🎇 Mettez-vous au calme, assis.e, avec une luminosité douce, éteignez votre portable et tous les objets connectés.
Relâchez les épaules, votre dos et votre bassin dans votre fauteuil.

🎇 Fermez les yeux pour vous concentrer sur votre respiration,
observez le circuit de l’air qui entre dans vos narines,
qui ressort plus chaud par votre bouche,
détachez la langue de votre palais.
Sentez le trajet de l’air sa vitesse, sa densité, imaginez l’air
comme des petites bulles d’oxygène 🫧,
dont une partie voyagent jusqu’aux poumons.

🎇 Observez votre thorax monter, et descendre au rythme de votre respiration.

❤ Observez les battements de votre cœur, donner l’impulsion à ces petites bulles d’air qui se diffusent dans tout votre corps pour vous apporter le calme et l’apaisement recherché.

❤ Observez le rythme de votre cœur, de votre respiration.
Ils deviennent plus calmes, plus lents, plus profonds.
Imaginez ces petites bulles diffuser le calme dans votre corps et votre esprit.

🙏 Sentez tout votre corps se laisser aller, aller à la détente…
Aller vers l’apaisement.

Restez dans ce silence et ce calme aussi longtemps que vous en aurez besoin.

Lorsque vous serez prêt, vous pourrez reprendre une grande inspiration par le nez et souffler avec intention par la bouche.
Prenez conscience de votre position dans le fauteuil sur lequel vous êtes installés, des points de contacts de votre corps et du fauteuil.

🙏 Gardez précieusement, ce calme trouvé retrouvé dans un coin de votre mémoire, pour y retourner à tout moment dans la journée, dès que vous en aurez besoin.

#sophro #sophrologietips #sophrologieenfants
#sophrologie #gestiondesémotions #bienêtreautravail #bienêtre #émotions #berelax

💆‍♀️Le massage Be Relax est un massage bi

💆‍♀️Le massage Be Relax est un massage bien être.
Il est aussi appelé le toucher du cœur. 💖
Il favorise la relaxation,
le bien-être,
le recentrage,
et bien sûr, il apaise les tensions physiques et émotionnelles 💆

Comment se déroule le massage Be Relax ?
C’est un massage d’une heure de la tête aux pieds !
Un massage doux et enveloppant,
un moment de repos alternant
mouvements longs et rapides,
précis et lents. 😄
Une manière de se recentrer, de reprendre conscience de notre enveloppe corporelle, de prendre soin de soi mais pas que !

Comment ce massage booste votre santé physique et morale. ⬇️

Sur le plan physique : les manœuvres effectuées stimulent les fluides du corps : sanguins, lymphatique, favorisent l’oxygénation du sang, de la peau, soulagent les tensions physiques et musculaires. 💆‍♀️

Sur l’aspect émotionnel : La détente physique permet une bonne circulation des hormones liées au bien-être.

On l’appelle le toucher du cœur,
car le masseur est en contact permanent avec la personne massée.

La personne qui reçoit le massage peut extérioriser et évacuer des émotions intériorisées diminuant ainsi le stress et l’anxiété ressentis. (lâcher prise).

Le Be relax permet de se sentir enveloppé,
de faire la paix avec soi, de se réconcilier avec son corps et se sentir entouré le temps de ce soin.

Envie de prendre un temps pour vous ?
Contactez-moi !
#massage #massage #bienêtre #berelax #relaxationprofonde #masseuseguichen #prendresoindesoi #massagecorporelle

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J’habite Pont Réan Guichen, et j’y ai un cabinet.

Je reçois toutes personnes enfants adultes seniors, à la recherche de leur équilibre, qui souhaite retrouver apaisement et équilibre, pour être bien avec soin et avec les autres.

J’interviens également en clinique psychiatrique, à Brain up (association pour la prévention santé), en structure médico sociales, en établissements scolaires et en entreprise.

En collectif ou individuel.

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